Видео с ютуба ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล

Marathon Pace : แจกสูตรคำนวณเวลาวิ่งมาราธอนจาก PB 10km [CLUB 059]

ตารางซ้อม 10 K sub 50 แก้เสียงใหม่

ตารางซ้อม 10 K sub 50

การวิ่ง long run แต่ละระยะ ต้องไกลแค่ไหน ?

ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ "มาราธอน" : 3-Day-a-Week Marathon Training Plan [CLUB 057]

10k sub60 ต้องซ้อมยังไง ?

10km Training Plan : แผนวิ่งสิบกิโลเมตร ใน 8 สัปดาห์ :: ATM Training Journey [EP.4]

Final episode อ เอกวิทย์ การจัดตารางซ้อม Part 1

วิธีซ้อม 100 km ฉบับมนุษย์ Office ยุ่งๆคนนึง | เทคนิคสำหรับ คนวิ่งช้า แต่ไม่ DNF !!!

Half Marathon Training Plan : แผนวิ่งฮาล์ฟฯ ใน 14 สัปดาห์ :: ATM Training Journey [EP.2]

ตารางซ้อม 5 k for beginners (base phase)

ตารางวิ่ง 10 k แรกในชีวิต สัปดาห์ที่ 5 - 12 จบ

แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

ตารางซ้อมวิ่งสำหรับมือใหม่ จากเริ่มต้น จนสู่ Sub1

How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที

เคล็ดลับ พิชิต 5k sub20 และ 10k sub40 ทำตามนี้คุณอาจจะได้เวลาที่ต้องการแบบผมก็ได้

5km for Beginners : การฝึกวิ่ง 5 กม. สำหรับผู้เริ่มต้น [Club 046]

เคล็ดลับการซ้อมวิ่งให้ความเร็วดี หากทำตามคำแนะนำทุกข้อในคลิป ผ่านไป 4 เดือน คุณจะวิ่งดีขึ้นกว่ามาก

ตารางซ้อม 10 k 4 สัปดาห์ปูพื้นฐาน