Видео с ютуба ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล

แชร์เคล็ดลับ | ซ้อมวิ่ง 5 โล จบ Half Sub2 ได้ยังไง? #วิ่ง #เคล็ดลับนักวิ่ง #5KRC #PorVRR

การวิ่ง 5 km 10 km 21 km | วิ่งยังไงให้เร็วขึ้น สำหรับคนที่มีเวลาซ้อมน้อย | ครูยุทธการฯ #ซ้อมวิ่ง

การซ้อมวิ่งมาราธอน 42 กม. Sub 3:30 ชม.|ครูคมสัน สืบสังข์ แนะนำวิธีซ้อม ตารางซ้อม #มาราธอน #marathon

ตารางซ้อม มังกร - พงศกร นักวิ่งดาวรุ่งแห่งยุค ระยะ 10กม. เวลา 31.27 นาที

แจกตารางซ้อมวิ่งมาราธอน บางแสน42 2025 (ฉบับนักวิ่งทั่วไป/มาราธอนแรก) | BANGSAEN42 2025

เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]

🏃🏻‍♂️ตารางซ้อมวิ่ง 21.1k สำหรับ HALF MARATHON แรก ซ้อมเพียง 12 สัปดาห์🏃🏻‍♀️

ตารางซ้อม 10 K sub 50 แก้เสียงใหม่

ตารางซ้อม 10 K sub 50

How far should each long run be?

Reel 10 k sub 60 ซ้อมวิ่งเพซอะไรบ้าง

ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ "มาราธอน" : 3-Day-a-Week Marathon Training Plan [CLUB 057]

7 สิ่งที่ต้องรู้ Long Run half marathon

10k sub60 ต้องซ้อมยังไง ?

First Half Marathon : วิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 056]

12 วิธี วิ่งยังไง ให้ได้ไกลขึ้น มือใหม่หัดวิ่ง

10km Training Plan : แผนวิ่งสิบกิโลเมตร ใน 8 สัปดาห์ :: ATM Training Journey [EP.4]

Final episode อ เอกวิทย์ การจัดตารางซ้อม Part 1

วิธีซ้อม 100 km ฉบับมนุษย์ Office ยุ่งๆคนนึง | เทคนิคสำหรับ คนวิ่งช้า แต่ไม่ DNF !!!

Half Marathon Training Plan : แผนวิ่งฮาล์ฟฯ ใน 14 สัปดาห์ :: ATM Training Journey [EP.2]